هفت نشانه کمبود خواب که نمی شناسید | نخبه ها
خدمات مرکز


هفت نشانه کمبود خواب که نمی شناسید
news-image


به گزارش سیناپرس به نقل از سلامت نیوز،«به‌ نظر می‌رسد که با افزایش سن، داشتن یک خواب خوب در شب سخت‌تر از قبل می‌شود. حتی روزهایی که درگیر مشغله‌های کار و زندگی روزانه بوده‌ایم و بیش‌ از حد خسته‌ایم، داشتن یک خواب کامل امکان‌پذیر نیست. اگر چه ساعت کافی برای خواب از هر شخص به شخص دیگر متفاوت است، گاهی حداقل ساعت خواب هم کافی به‌ نظر نمی‌رسد.

بنا به گفته‌ دکتر جاکوب تایتلباوم، متخصص نامدار در زمینه‌ خواب و نویسنده‌ کتاب «از خستگی تا شگرفی» کمبود خواب بسیار شایع است (حتی اگر به خیال خودتان به‌ اندازه کافی می‌خوابید). او گفت: «ما جامعه‌ای هستیم که به کمبود خواب دچار شده‌ایم. میانگین خواب شبانه در ۳۵ سال گذشته به ۹ ساعت در شب می‌رسید. حالا این عدد به کمتر از ۶ ساعت و ۴۵ دقیقه رسیده است. مردم چنان به این عدد عادت کرده‌اند که احتمالا نمی‌دانند دچار کمبود خواب هستند

منبع خبر: سیناپرس





خبر های دیگر
news-image
نشست بیان تجربیات و راه‌کارها به منظور توسعه بازار داخلی و صادراتی برگزار می‌شود

به منظور انتقال بیان تجربیات و راه‌کارهای موفق در توسعه بازار داخلی و صادراتی شرکت‌های دانش بنیان، نشستی باب حضور شرکت‌ ...


news-image
نمایشگاه بین‌المللی تخصصی طب سنتی طب جایگزین و داروهای گیاهی برگزار می‌شود

با حمایت ستاد توسعه علوم و فناوری گیاهان دارویی و طب سنتی معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری برگزار می‌شود.


news-image
بهبود فرآیند ثبت پتنت در حوزه هوایی

دبیر ستاد توسعه صنایع دانش‌بنیان هوایی و هوانوردی معاونت علمی از بهبود فرآیند ثبت پتنت در حوزه هوایی و هوانوردی خبر داد.