پنج عادت سالمی که یک دهه عمر را افزایش می دهد | نخبه ها
خدمات مرکز


پنج عادت سالمی که یک دهه عمر را افزایش می دهد
news-image


به گزارش  سیناپرس به نقل از ایسنا، "مایر استامپفر" (Meir Stampfer)، از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد و همکارانش سوابق پزشکی و سبک زندگی 123 هزار نفر را مورد بررسی قرار دادند تا دریابند که اگر هر یک از افراد پنج عادت سالم داشته باشند، چه مدت بیشتر می‌توانند زندگی کنند.

استامپفر و همکارانش پنج عادت سالم را برای داشتن "شاخص توده بدنی"(body mass index) بین 5/18 و 25 شناسایی کردند که این عادت‌ها شامل انجام دادن حداقل 30 دقیقه تمرین متوسط در طول روز، سیگار نکشیدن، پرهیز از نوشیدن الکل، رژیم غذایی کم چرب، مصرف فراوان سبزیجات، میوه ها و غلات کامل است.

تاثیر این عادات بر طول عمر و سلامت

محققان دریافتند که این پنج عادت تأثیر چشمگیری بر میانگین امید به زندگی افراد دارد. مردانی که در سن 50 سالگی، این پنج عادت سالم را انجام دادند، امید به زندگی در آنها 12.2 سال افزایش یافت و در میان زنان نیز این عدد به 14 سال رسید. یک سبک زندگی سالم می‌تواند مرگ و میر زودرس را کاهش داده و سبب افزایش طول عمر افراد شود.

 

منبع خبر: سیناپرس





خبر های دیگر
news-image
فرصت جذب سرمایه در بستر فعالیت استارتاپ‌های حوزه "آی تی" فراهم می‌شود

در پی برگزاری مراسم افتتاحیه بیست چهارمین دوره از نمایشگاه الکامپ، ستاد توسعه فناوری اطلاعات، ارتباطات و فضای مجازی معاو ...


news-image
توانایی ایران برای ارائه خدمات تعمیر و نگهداری هواپیما به کشورهای منطقه

دبیر ستاد توسعه صنایع و فناوری‌های دانش‌بنیان هوایی و هوانوردی معاونت علمی گفت: در حال حاضر ایران توانایی ارائه خدمات تع ...


news-image
کروم جدید جلوی خالی شدن جیب کاربران اینترنت را می گیرد

گوگل نسخه ۷۱ مرورگر اینترنتی کروم را طراحی کرده که در زمان بازدید کاربران از برخی وب سایت ها که به دنبال خالی کردن جیب ا ...