پنج عادت سالمی که یک دهه عمر را افزایش می دهد | نخبه ها
خدمات مرکز


پنج عادت سالمی که یک دهه عمر را افزایش می دهد
news-image


به گزارش  سیناپرس به نقل از ایسنا، "مایر استامپفر" (Meir Stampfer)، از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد و همکارانش سوابق پزشکی و سبک زندگی 123 هزار نفر را مورد بررسی قرار دادند تا دریابند که اگر هر یک از افراد پنج عادت سالم داشته باشند، چه مدت بیشتر می‌توانند زندگی کنند.

استامپفر و همکارانش پنج عادت سالم را برای داشتن "شاخص توده بدنی"(body mass index) بین 5/18 و 25 شناسایی کردند که این عادت‌ها شامل انجام دادن حداقل 30 دقیقه تمرین متوسط در طول روز، سیگار نکشیدن، پرهیز از نوشیدن الکل، رژیم غذایی کم چرب، مصرف فراوان سبزیجات، میوه ها و غلات کامل است.

تاثیر این عادات بر طول عمر و سلامت

محققان دریافتند که این پنج عادت تأثیر چشمگیری بر میانگین امید به زندگی افراد دارد. مردانی که در سن 50 سالگی، این پنج عادت سالم را انجام دادند، امید به زندگی در آنها 12.2 سال افزایش یافت و در میان زنان نیز این عدد به 14 سال رسید. یک سبک زندگی سالم می‌تواند مرگ و میر زودرس را کاهش داده و سبب افزایش طول عمر افراد شود.

 

منبع خبر: سیناپرس





خبر های دیگر
news-image
توت بخورید تا سرطان نگیرید

سیانیدین، رنگدانه ای که در انواع توت ها یافت می شود، آنزیم SIRT۶ را در سلول های سرطانی سرطان روده انسان افزایش می دهد و ...


news-image
دست رباتیکی که قادر است یک مکعب را بچرخاند

محققان گروه تحقیقات رباتیک "OpenAI" به تازگی توانستند سیستم رباتیکی را توسعه دهند که موجب می‌شود یک دست رباتیک بتواند قا ...


news-image
ساخت اولین شهر سلول کشور در دانشگاه خوارزمی آغاز شد

شهر سلول دانشگاه خوارزمی که نخستین شهر سلول ایران محسوب می‌شود، با هدف متمرکز شدن